Joghurt + Leinsamen
Mehr als 400 Arten von Bakterien tummeln sich bei uns im Darm. Aber keine Panik, die meisten sind durchaus hilfreich. Allerdings sind einige davon fies und verursachen Magengrummeln und Verdauungsprobleme. Dann wir es Zeit, dass sich die Milchsäurebakterien an die Arbeit machen. Dies gelingt sehr gut wenn die Helfer, die in Joghurt, Buttermilch oder Frischkäse stecken, von Leinsamen unterstützt werden. So landen die unverdaulichen Kohlenhydrate direkt im Dickdarm, wo sie als Nahrung für die Milchsäurebakterien dienen. Diese schlagen dadurch ordentlich zu und vermehren sich besser und verdrängen die schlechten Darmbakterien.
Quelle: Women's Health 05/06 2012
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